昨天練的屁股痠死了，
我實在不應該今天再練腿。

可是看到成吉的深蹲架...

昨天練的屁股痠死了，
我實在不應該今天再練腿。

可是看到成吉的深蹲架硬舉台，
還是忍不住蹲拉個幾下。

悲劇發生了，第一下還好。
第二下跌倒了😰。
（好糗又好危險🤦🏻‍♀️）

第一次硬舉到跌倒，
是我太逞強，
用不熟的相撲硬舉
逼我很痠的屁股試舉大重量。

影片太過驚悚，我已經剪掉了。
我沒有任何受傷。
我應該要更保守一點。

千萬不能連著練同一個大肌群，
尤其是自由重量。☝🏻

要記得班長的小叮嚀喔。

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